快適な睡眠をサポートするAlexaフレーズ9選ジャンル

夜、ベッドに入ったけどなかなか眠れない…そんな経験はありませんか？

仕事だったりなにかと忙しい現代人にはよくあるおやすみ前の悩みですよね。実は、Amazonのスマートスピーカーやスマホアプリの「Alexa」の音声コマンドを使えば、リラックスできる環境を簡単に作ったり、睡眠の質を高めたりできるんです。今回は「快適な睡眠をサポートするAlexaフレーズ9選ジャンル」をご紹介します。

実際に、筆者が2年間試して発見したフレーズやワードを紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

基本の「おやすみ」フレーズ

まずはシンプルにAlexaに「おやすみ」を伝えるところから。

• 「アレクサ、おやすみ」
  • 返事として「良い夢を！」など優しい言葉が返ってきます。これだけでほっこりした気分に。
• 「アレクサ、寝るよ」
  • 自然な会話っぽく使えるので、毎晩の習慣にぴったり。

さらに、switchbotなどのスマートホームデバイスとAlexaアプリの定型アクションで「おやすみ」と言ったら部屋の電気とテレビを消したり、カーテンを閉じたりできます。

リラックスできる音楽を流す

寝る前のBGMはリラックス効果抜群。Alexaならジャンル指定も簡単です。

• 「アレクサ、睡眠用の音楽をかけて」
  • 落ち着いたピアノやアンビエント系のプレイリストや「ディープスリープミュージック」が流れます。

＼こんな曲です／

• 「アレクサ、波の音を30分間再生して」
  • 海辺の音で自然に眠りに落ちたい人にオススメ。時間指定もできるのが便利！
• 「アレクサ、クラシック音楽をかけて」
  • モーツァルトやショパンが好きな人はこれで決まり。

ホワイトノイズで雑音をシャットアウト

外部の騒音が気になる夜には、ホワイトノイズが大活躍。

• 「アレクサ、ホワイトノイズを流して」
  • 一定のノイズで脳を落ち着かせ、深い眠りに導きます。
• 「アレクサ、雨の音をかけて」
  • 雨音は自然のホワイトノイズ。癒し効果もバッチリ。

タイマーで自動オフ

音楽や音を流しっぱなしにしたくない人向け。

• 「アレクサ、1時間後に音楽を止めて」
  • 寝落ちしても安心。時間は自由に変えられます。
• 「アレクサ、30分後に電源オフにして」
  • Alexa自体をオフにすれば、電気代も節約。

ナイトモードで優しい照明に

スマートライトやスマートリモコン連携しているなら、こんなフレーズも。

• 「アレクサ、寝室のライトをナイトモードにして」
  • 暖かい色調で目に優しく、リラックスできます。
• 「アレクサ、ライトを5％の明るさに」
  • 微かな光だけで眠りたいときに便利。

睡眠を誘うストーリーや朗読

子供みたいに物語を聞いて眠りたい夜に。

• 「アレクサ、おとぎ話を教えて」
  • 優しい声で童話が聞けるので、懐かしい気分に。
• 「アレクサ、オーディオブックを読んで」
  • KindleやAudibleと連携していれば、本の朗読も楽しめます。

リマインダーで安心感を

寝る前に明日の予定を確認したいときに。

• 「アレクサ、明日の予定を教えて」
  • 頭を整理して、スッキリ眠れます。
• 「アレクサ、朝7時に起こして」
  • アラーム設定も忘れずに。

環境音で自然を感じる

自然の音で癒されたい人向け。

• 「アレクサ、森の音をかけて」
  • 鳥のさえずりや風の音でリラックス。
• 「アレクサ、焚き火の音を流して」
  • パチパチという音が心地よいですよ。

面白い「おやすみ」雑談

ちょっと笑ってリラックスしたいときに。

• 「アレクサ、面白いおやすみの言葉を言って」
  • 「宇宙の果てまで良い夢を！」みたいなユーモラスな返事が。
• 「アレクサ、寝る前にジョークを教えて」
  • クスッと笑って気分転換。

使い方のコツと注意点

これらのフレーズを最大限に活かすには、いくつかポイントがあります。

1. 音量調整: 「アレクサ、音量を2にして」などと睡眠に適度な事前に設定。大きすぎると逆効果。
2. スキル追加: Alexaアプリで「睡眠サウンド」や「リラックス音楽」などのスキルを追加すると選択肢が広がります。
3. デバイス確認: Echo DotやEcho Showなど、機種によって使える機能が少し異なるので事前にチェックを。

注意点としては、Alexaが反応しないときがたまにあるので「アレクサ」の呼びかけをゆっくりハッキリ言うのがコツです。

まとめ

今回は「快適な睡眠をサポートするAlexaフレーズ9選ジャンル」を紹介しました。

いくつもフレーズを紹介してきましたが、これらはほんの一例。自分の好みに合わせてカスタマイズするのも楽しいですよ。例えば「アレクサ、ジャズを流して30分後に止めて」みたいに組み合わせると、さらに便利になります。

日に日にAlexaはますます賢くなって、私たちの生活に寄り添ってくれています。寝る前のルーティンに取り入れて、心地よい眠りを手に入れてくださいね。

＼筆者愛用のEcho Pop／